Kurse der SG Weilimdorf für Mitglieder und Nichtmitglieder (Ausnahme Yoga)

• unsere Kurse starten immer im Januar/April/September
• ein Einstieg ist jederzeit möglich
• die Kurse haben 10 - 13 Einheiten
• genaue Termine erfragen Sie bitte bei der jeweiligen Kursleiterin
• alle Kurse finden in Weilimdorf in der Lindenbachhalle (Solitudestraße 243) statt (unterer Eingang)

DIe Kurse werden in Blöcken angeboten. Der Kurszeitraum ist von den Ferien abhängig. In der Regel besteht ein Block aus 10 - 12 Einheiten zu 60 Minuten. Neue Kurse starten im Januar/April/September.

"Passe nicht dich an das Yoga an, sondern passe das Yoga deinen Bedürfnissen an."

Wir beginnen die Stunde gemeinsam mit einer Atemübung und einer Intention/Shankalpa und beenden sie auch gemeinsam mit einer Entspannung. Dazwischen üben wir Asanas/Körperübungen aus dem Hatha Yoga, so wie es für jeden passt.

DIe Ziele setzt sich jeder individuell. Es kann um die Stärkung einer körperlichen Schwachstelle gehen, das Finden innerer Ruhe, Erlangen psychischer Stärke und vieles mehr, was Körper, Geist und Seele betrifft. Vorhande körperliche Einschränkungen spielen in diesem Kurs keine Rolle. Yoga bietet jedem einen Weg, bei klarer Intention seinen persönlichen Zielen näher zu kommen.

Ein Stunde vor Beginn des Kurses sollten Sie nicht Schweres essen sowie 20 Minuten davor nichts mehr trinken.

Bitte bringen Sie zu dem Kurs eine Matte und ein großes Handtuch mit.

Funktionelles Zirkeltraining bietet Erwachsenen im Breitensport endlich ein interessantes und herausforderndes Angebot, bei dem verstärkt auch Männer angesprochen werden.

Wer sich mit dem Gerätetraining in den modernen Fitnessanlagen bisher nicht anfreunden konnte, findet hier eine echte Alternative, bei der Fitnesstraining auf das Wesentliche reduziert ist.

Inhalte sind sowohl funktionale als auch athletische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit dem traditionellen und einfachen Trainingsgeräten (Medizinball, Springseil, Langhantelstange, Turnkästen, Turnringe, Klimmzugstange/Reckstange, Kugelhantel etc.)

Ein Ganzkörpertraining also.

Durch den Aufbau als Zirkel kann sich jeder individuell belasten und fordern. Wer nicht gern allein trainiert, sich aber für bisherige Group-Fitness-Formate, die durch Frontalunterricht und Vormachen der Trainer bestimmt waren, nicht begeistern konnte, findet mit unserem Zirkeltraining ein sehr einfaches, bodenständiges und forderndes Kraft-Intervalltraining in der Gruppe.

Dienstag von 19:00 - 20:00 Uhr in der Lindenbachhalle

Der Kurs wird über 10er Karten abgerechnet.

Preis pro Stunde € 4.- (Der Preis ist für Mitglieder und Nichtmitglieder gleich) = Kinderpreis

Gymnastik auch unter Verwendung von Therabändern, Kurzhanteln, Flexi- Bar, X-CO…. Trainingsziel: Entspannung der Muskulatur im Bereich Rücken, Schulter und Nacken. Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Vorbeugung von Haltungsschwächen und Haltungsschäden.

Das ist die ultimative Fitnessparty auf Latino- und internationaler Musik. Choreographien sind leicht erlernbar und sowohl ganz junge Menschen (ab 12 Jahre) als auch ältere Männer und Frauen können sich auf ihrem Niveau Ausdauer, Flexibilität und Koordination trainieren. Durch das intermittierende Training, d. h. durch die ständig wechselnde Intensität innerhalb der Tänze, wird die (Kraft)Ausdauer schnell und effektiv trainiert. Aber nicht nur unser Herzmuskel wird hier gestärkt, auch die komplette Rumpf- Oberschenkel- und Armmuskulatur werden hervorragend aufgebaut. Durch die vielschichtigen Bewegungsabläufe Muskelverhärtungen gelöst. Der Stoffwechsel wird angeregt und Fett verbrannt. Sie fühlen sich fit, beweglich und haben jede Menge Spaß!

Einstieg jederzeit möglich!